Хүч тамир суулгах: бялдаржуулах дасгал (хүч тамир нэмэх дасгал), бие бялдаржуулах урлаг (биеийнхээ булчин шөрмөслөг байдлыг хөдөлгөөний эвслээр үзүүлэх нэгэн зүйл урлаг).